Manter a pressão arterial sob controle é essencial para a saúde do coração, especialmente após os 50 anos. Quando o aparelho marca 13×9 (130/90 mmHg), é comum surgir a dúvida: isso já é pressão alta?
O que significa 13×9?
A pressão arterial tem dois valores:
■Sistólica (13): quando o coração se contrai
■Diastólica (9): quando o coração relaxa
O valor 13×9 indica que a pressão está acima do normal, principalmente pelo número “9”, que já atinge o limite da hipertensão.
O que mudou com as diretrizes de 2025?
Segundo a Diretriz Brasileira de Hipertensão 2025, a pressão considerada normal deve estar abaixo de 12×8. Valores entre 12×8 e 13×9 passaram a ser classificados como pré-hipertensão, exigindo atenção e mudança de hábitos.
Pressão 13×9 é preocupante?
Não é hipertensão confirmada, mas é um sinal de alerta, especialmente se:
- O valor se repetir com frequência
- A pessoa for idosa, sedentária ou estiver acima do peso
- Houver histórico familiar de doenças cardíacas
- Surgirem sintomas como dor de cabeça, tontura ou palpitação
Estresse, consumo excessivo de sal, sedentarismo, pouco sono, álcool, cigarro e alguns medicamentos podem alterar a pressão ao longo do dia.
Como evitar que a pressão aumente?
- Reduza o sal
- Pratique atividade física regularmente
- Evite cigarro e excesso de álcool
- Durma bem
- Controle o estresse
- Meça a pressão com frequência
Procure avaliação médica se a pressão 13×9 for recorrente ou se surgirem sintomas. Em casos de dor no peito, falta de ar, tontura intensa ou valores acima de 15×10, o atendimento deve ser imediato.
Atenção: este conteúdo é informativo e não substitui a consulta médica.
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